na czym w

A w czym są "lepsze" aeroby po treningu siłowym od tych na czczo? Nie chciałbym tracić mięśni. Ostatnio biorę kofeinę na pobudzenie, czy ma ona właściwości antykatabolika(gdzieś tak przeczytałem)?

[...] 70kg. No sprobuje pozmieniac chociaz bedzie ciezko tymbardziej jesli mowisz ze wiecej powinienem miec kcal i troche inna ilosc mikroskladnikow to bedzie co zmieniac tylko czym sie posugerowales bo ja ciagle jak liczylem to mi wychodzila wlasnie taka ilosc nie wiecej. Jestem poczatkujacy w te klocki z dieta wiec sie troche boje zeby sie nie [...]

Typowy początkujący, nie ma mięśni i chce rzeźbić.. Ziomek, żeby móc rzeźbić to trzeba mieć w czym. Na tym zdjęciu nie widać mięśni, więc co Ty chcesz rzeźbić? Poczytaj artykuły dla początkujących na forum, a nie od razu na łatwiznę zakładasz temat. A no i rób masę. :)

No co ty.Jaja se robisz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A to Boruta nie moze tego tutaj sam napisac? A w czym jest problem? Sala? Napisz cos szerzej.No kurde.Niemozliwe. $%#$^%$^%&$^@&$^@$^&@$^&@^$&$@^&$%@$%@^$^@%$^@$ Na 100% nici? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Nie ma sie czym zachwycac. Kimba pobil koles startujacy de facto w drugiej lidze mma ( Sean Gannon ), w dodatku na zasadach faworyzujacych kimba ( chyba tylko stojka byla dozwolona ) i przy wielokrotnych interwencjach fajfusow tego ostatniego. Gannon sam pozniej startowal na ktoryms ufc i dostal paskudny oklep od goscia, ktory nie lapie sie do [...]

Zeby nie zakładać kolejnego tematu zadam pytanie tutaj. Otóż dziś przed treningiem na siłownik zjadłem 450g warzyw, 170g kurczaka gotowanego oraz 70g kaszy kuskus. Trening na siłce zacząłem po około 1 godzinie a po siłce pojechałem grać w piłke nożna, odrazu po siłce. Po około 20min grania zaczął boleć mnie brzuch i napęczniał chociaż nie jadłem [...]

Tylko czym podbić te kcal bo jak jem dajmy na to 200g kuraka,100g ryżu i około 300g warzyw to juz jestem napchany a nie ładuje w około treningowe warzyw, więc muszę w śniadaniu sie napchać o te 500 więcej czy gdzie to wrzucić ?

[...] odszukac filmiku jak i zdjec wiec napisze jak widze to cwiczenie. Stoimy prosto wypieci w rozkroku chwytamy prosta sztange na szerokosc barkow lub troche wiecej i sciagamy w dol po czym negatywna serie (czyli wtedy gdy sztanga idzie do gory)opuszczamy powoli tak aby obciazenie nie dotknelo reszty zatrzymujac napiecie. Czy o to cwiczenie chodzi ?

Spice, niewiele wiesz o tym, o czym napisałeś. Dożylne wlewy argininy są jedynie metodą eksperymentalną, badaną głównie na potrzeby analizy czynnościowej przysadki. Dyskutowaliśmy ten temat obszernie - wcześniej - poszukaj. Konkludując, bo nie chce mi się jeszcze raz tego wyjaśniać, faktycznie, wysokie dawki aminokwasów nie prowadzą do ogólnego, [...]

Ogarnę to jak będę mieć chwilę czasu. Pytanie teraz jakie węgle? Kiedy? ( Obecnie daję je tylko na kolację ). Oraz z czym ? ( czy mogę je mieszać z posiłkami w trakcie dnia zawierającymi też tłuszcz, czy lepiej jest węgle podawać same lub z białkiem tylko ) ?

Cukier stołowy zdecydowanie jest jednym z produktów, które warto w pierwszej kolejności wykluczyć że zdrowej diety. Przecież masz erytrytol, więc w czym problem? Daj go trochę więcej i będzie słodsze. Chyba, że masz po jego spożyciu problemy trawienne, co jest dość częste w przypadku niektórych osób i większych ilości. W kształtowaniu sylwetki i [...]

Cukier stołowy zdecydowanie jest jednym z produktów, które warto w pierwszej kolejności wykluczyć że zdrowej diety. Przecież masz erytrytol, więc w czym problem? Daj go trochę więcej i będzie słodsze. Chyba, że masz po jego spożyciu problemy trawienne, co jest dość częste w przypadku niektórych osób i większych ilości. W kształtowaniu sylwetki i [...]

[...] mój stary trener mówił że jak widzisz mocny cios który idzie np. na nos a nie masz już żadnego pola manewru to lepiej lekko pochylic głowe i przyjąć uderzenie na czoło. A to o czym mówie, czyli sesja uderzenia w coś twardego. Nie ma trwać w nieskończoność tylko góra 5 minut. I ma na celu to co napisałem wyżej (nie chce mi sie powtarzać) Poz

[...] inwalidzki i gnicie w łóżku Ja mam 16 lat i ćwicze uż Thaia 2 lata, a na siłce ponad 1,5 roku. Jesteś w takim wieku, w który można osiągnąć BARDZO wiele w jakim tylko sporcie chcesz. 16 lat niechce Ci ubliżyć, ale jesteśmy szczeniakami tak naprawde. Zapisz się na bok czym prędzej, nie czekaj na nic. Pamiętaj na sport nigdy nie jest za późno.

drxik na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? czym byla spowodowana az tak dluga przerwa? czy juz byles na silowni? jakie odnotowales spadki? co robiles przed przerwa? nie ukladaj planow,bo konczy sie to takim wynalazkiem,jak ten ktory podales powyzej. stosuj sprawdzone rozwiazania. jak juz zakumasz o co biega-wtedy [...]

1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero [...]

[...] walki "TAO - pokonaj samego siebie" Fachowiec MA nie musi być maksymalnie "dopakowany" i mieć wyglądu mutanta - siła np. w uderzeniach jest zupełnie czym innym, niż siła uzyskana w treningu ciężarami. Owszem rozwinięcie mięśni pomaga - ale ważniejsza jest szybkość i technika. To samo dotyczy grapplerów (chwytaczy - np. [...]

[...] hm2 "cena musiala wzrosnac" ale zauwazcie ze taka sama suwnica z takiego samego profilu i z taka sama wytrzymaloscia i nawet wyglada tak samo w marbo jest 800 zl tansza, to czym wasza suwnica zacheca do kupna? Oczywiscie ze wybiora marbo czysta kalkulacja Z calym szacunkiem ale klient jak chce kupic towar to powinien moc to zrobic w przyzwoitej [...]

talia 93. a nogi ? robie, 8x 95kg koncze. Dieta wpisana ogólna, ale rozpisana jest i przestrzegana. Solidna redukcja? owszem będzie wszystko z czasem. NIemam zamiaru jak 3/4 osob wyrabiac sie na wakacje, chce zrobić jeszcze jeden cykl, po czym gdzies w kwietniu zacząć redukcje do końca sierpnia.

[...] jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania i zwalnia, powinieneś teraz wyjść delikatnie na plus, po czym zrobić revers i wrócić na redukcje.